Kracht en rust door ademhaling

In slechts 9 minuten in diepe meditatieve staat

Ademhaling speelt een cruciale rol bij het bereiken van een meditatieve staat vanwege de sterke verbinding tussen ademhaling, geest en lichaam.

Focus en aandacht
Door je bewust te worden van je ademhaling en je aandacht te richten op de subtiele sensaties van in- en uitademen, creëer je een focuspunt voor je geest. Deze gerichte aandacht op de ademhaling helpt om afleidende gedachten te verminderen en je in het huidige moment te brengen.

Ontspanning
Door bewust te ademen en je ademhaling te vertragen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel, wat leidt tot een gevoel van ontspanning en kalmte in je lichaam en geest. Diepe ademhaling helpt je bij het loslaten van fysieke spanning en emoties, waardoor je je meer ontspannen en gecentreerd voelt.

Verbinding tussen geest en lichaam
Ademhaling vormt de brug tussen lichaam en geest. Door bewust te ademen, voel je de subtiele energieën in je lichaam en een diepere verbinding tussen lichaam, geest en ziel tot stand brengen. Dit helpt om een gevoel van heelheid en harmonie te creëren tijdens je meditatie.
Door regelmatig te oefenen en je bewust te worden van je ademhaling, kun je de kracht van de adem gebruiken om je in een meditatieve staat te brengen en de voordelen van meditatie te maximaliseren.De Ki Ademhaling meditatie maakt gebruik van een krachtige ademhalingscyclus. Daardoor kom je in een diepe rust, zelfs met je ogen open.

Door gebruik te maken van de Ki Ademhaling MP3 ben je in slechts 9 minuten in een meditatieve staat. Volg nauwgezet de steminstructie op de MP3. Elke keer bij het belletje na de inademing en na de uitademing stop je met ademen.